Curso de Salud Emocional y Bienestar Juvenil. Avivar
Hemos diseñado esta formación junto a la Escuela de Animación viendo el gran interés que tienen los/as monitores/as y premonitores/as en éste tema.
Actualmente la salud mental y el bienestar emocional tiene una gran repercusión social, siendo uno de los temas que preocupa a personas de diferentes edades (infancia, adolescencia, juventud, adultez y tercera edad), así como en diferentes entornos y colectivos. La salud emocional en su amplio concepto recoge la importancia del autoconocimiento emocional, la identificación y expresión de las emociones, así como las estrategias y recursos para la gestión de las emociones propias y el acompañamiento a otras personas. Comprender las emociones y su impacto en nuestro día a día y, por consiguiente, en nuestro desarrollo personal, social, profesional o académico, es clave para poner en marcha mecanismos que contribuyan a nuestro estado de bienestar.
La adolescencia y juventud son etapas de cambios y adaptación a diferentes entornos, situaciones y exigencias, por lo que la salud emocional puede verse dañada, teniendo un impacto desadaptativo en las conductas llevadas a cabo. Por ello, desde la infancia es importante educar y acompañar emocionalmente, pero en estas etapas de desarrollo (adolescencia y juventud) entrenar habilidades de batería de estrategias y recursos son de gran ayuda para la adaptación y afrontar las situaciones.
En esta propuesta la salud emocional y el bienestar juvenil serán los pilares sobre los que se trabajará de manera teórico-práctica, con estrategias y recursos para la autogestión, pero también para el desarrollo profesional de las personas asistentes con sus grupos de trabajo.
OBJETIVOS
La finalidad de esta propuesta formativa es orientar y ofrecer a las personas asistentes una serie de estrategias de gestión emocional y recursos prácticos que favorecen e inciden en la salud emocional de las personas, contribuyendo a su bienestar y a la manera de afrontar diferentes situaciones.
Los objetivos de esta formación son:
• Conocer qué es la salud emocional y el bienestar.
• Identificar factores que influyen en la salud emocional.
• Valorar el autoconcepto y la autoestima, y su impacto en el bienestar.
• Desarrollar la resiliencia como fuente de adaptación.
• Tomar conciencia de las emociones, su identificación, expresión y gestión.
• Adquirir estrategias de regulación emocional.
• Enseñar habilidades sociales y de comunicación efectiva.
• Promover la inclusión y la diversidad.
• Identificar estrategias de resolución de conflictos.
• Promover la conciencia sobre el autocuidado.
CONTENIDOS
Los contenidos de esta propuesta formativa se dividen en los siguientes bloques:
1. Salud emocional y bienestar.
• Definición de salud mental, emocional y bienestar.
• Factores que influyen en la salud emocional de los jóvenes.afrontamiento
• Importancia de abordar la salud emocional desde una edad temprana.
2. Autoconocimiento y bienestar emocional
• Autoconcepto.
• Autoestima y el bienestar emocional.
• Autoconfianza.
• Motivación intrínseca.
• Resiliencia.
3. Expresión y gestión emocional
• Identificación de las emociones.
• Expresión emocional.
• Gestión emocional.
• Habilidades emocionales.
• Estrategias básicas de regulación y bienestar emocional. Técnicas de
relajación, mindfulness y actividades agradables de bienestar.
4. Habilidades sociales
• Habilidades sociales básicas.
• Habilidades de comunicación efectiva.
• Resolución de conflictos.
• Fomento de un ambiente inclusivo.
5. Autocuidado
• Importancia del autocuidado.
• Factores que influyen en el autocuidado.
• Hábitos saludables.
• El valor del descanso.
Salud digital.
• Planificación del tiempo para un buen autocuidado.
• Autocuidado y bienestar.
TEMPORALIZACIÓN
Los contenidos mostrados se trabajarán a lo largo de 6 sesiones de 3 horas de duración cada una, siendo así una formación de 18horas en total.
Los contenidos serán atendidos a lo largo de las sesiones, estableciendo relaciones entre ellos y vinculándolos en diferentes momentos de la acción formativa.
Las fechas de realización de esta formación serán: 4, 11, 18 y 25 de octubre, 8 y 15 de noviembre, en el CEIP República de Chile en Simancas
METODOLOGÍA
La metodología que se seguirá en la formación será teórico-práctica, fomentado la participación de las personas asistentes con dinámicas, actividades y recursos diversos a partir de los contenidos presentados.
El objetivo es que sea una formación vivencial y participante, en la que adquirir estrategias y ponerlas en práctica, tanto en la formación como en su día a día.
FORMADORA
La formadora que desarrollará las sesiones de esta propuesta formativa es María Jesús Campos Osa, psicóloga colegiada M-35965.